Algunas personas ven la meditación budista como un momento para relajarse y descansar para aliviar el estrés de la vida diaria. Otros ven la meditación como una práctica espiritual en sí misma, como en el caso de los budistas.
¿Con qué propósito meditan los budistas?
La Meditación Budista desde un punto de vista general
La meditación no es sinónimo de desempeño ni de perfección. Consiste en buscar la verdad como lo hizo Siddhartha Guatama antes de entrar en su estado búdico, es decir antes de alcanzar la iluminación. Esta es una actividad psicológica diseñada para ayudar a una persona a descubrir su naturaleza. En una palabra, la meditación es un acto que se realiza con plena conciencia y lucidez. A través de esta práctica, el meditador puede aprender más sobre su propósito, que es más auténtico dentro de uno mismo. En otras palabras, su ego desaparece para dar paso a una comprensión y aprehensión de la realidad y la vida .
Además, el descubrimiento de la esencia de la vida también se realiza a través de la meditación. Esto incluye alegría de vivir, amor y energía. Para lograr el objetivo planteado antes de meditar, es imperativo pensar en la “liberación”. De hecho, buscamos las verdades que nos conciernen, pero no buscamos la perfección como se indicó anteriormente.
Fechas históricas de la meditación.
En términos generales, el arte de la meditación se remonta a unos 4.000 años . Pero si miramos la historia, los testimonios escritos indican que este enfoque se remonta al año 500 aC Además, durante una sesión de excavaciones llevadas a cabo por arqueólogos en cuevas indias, descubrieron frescos de personas en posición de meditación. Pero en el mundo contemporáneo, la génesis de la meditación depende sobre todo de cada religión. Al igual que con el hinduismo, la meditación se tomó del Yoga Sutra de Patanjali del siglo II a.C.
Según la tradición budista, la meditación comenzó en la India alrededor del siglo 25 a.C. La historia de esta práctica converge con la de Siddharta Guatama conocido como el Buda Histórico. Cuando decidió dejar el palacio de su padre donde vivía con su familia, sus padres, su esposa y su hijo, entró en un monasterio y se hizo monje. Luego empezó a preguntarse sobre el samsara, el ciclo infernal de nacimiento y muerte. Esta búsqueda de liberación lo llevó a meditar durante unos cuarenta días durante los cuales logró el despertar. Es gracias a esta iluminación que pudo ayudar a los seres a liberarse del sufrimiento. Podemos decir entonces que la meditación está en el origen de la doctrina budista.
Meditación budista, terapia y enfoque espiritual.
Por un lado, la meditación se utiliza como terapia para tratar a pacientes que sufren estrés o trastornos psicológicos. El objetivo de este psicoanálisis es ayudar a la persona que sufre a recuperar su estado mental normal y purificarla mental y físicamente. Esta sesión es practicada por un verdadero maestro , quien viaja a varios establecimientos de salud como clínicas y hospitales para atender a los pacientes y tratarlos según su caso. Esto se hace con la aprensión y aprobación del médico tratante. Según los científicos, la experimentación con esta práctica ha revelado que se trata de un remedio que contribuye al estado de salud, física o mental, del paciente. La meditación también ayuda a curar las secuelas de traumatismos y lesiones.
Por otro lado, el objetivo final de la meditación es despertar y purificar la mente. Durante una sesión, el meditador busca sabiduría y liberación para alcanzar la felicidad y comunicarse mejor con quienes lo rodean, trabajar en su lado oscuro y optimizar su bienestar. Es entonces una forma segura de conocerse y comprenderse a sí mismo, a su entorno y a la vida en general. Desde esta perspectiva, la meditación es un arte porque tiene el poder de cambiar la mirada de una persona y transformar su vida desde una perspectiva física, psicológica y mental. A través de esta práctica, recupera la confianza en sí misma y obtiene respuestas a sus preguntas, en particular la verdad.
Los tipos de meditación más comunes.
La meditación es una práctica accesible a todos y no depende de la edad, la salud o el nivel intelectual. Pero, para hacer bien la meditación, el autoestudio no es una mejor idea. Es imperativo ser enseñado por un maestro llamado guía espiritual . Su función es guiar, aconsejar, instruir y corregir a su aprendiz.
Podemos distinguir tres tipos de meditación:
- Meditación activa : Esta es la forma de meditación más fácil de practicar. Puedes hacerlo mientras bailas o incluso caminas. El momento ideal para hacerlo es al final del día;
- Meditación Mindfulness : esta es su forma más común y conocida. Esta es la meditación que realizó el Buda histórico cuando buscaba la verdad y la liberación del samsara. La práctica consiste en entrar en contacto con uno mismo a través del subconsciente;
- Meditación trascendental : esta forma de meditación consiste en recitar un mantra durante unos veinte minutos para liberarse de pensamientos negativos.
Meditación budista, ¿por qué la hacemos?
También llamada meditación Vipassana , la meditación budista es diferente de las meditaciones ordinarias, como la meditación en la que el meditador enfoca la mente en objetos como la llama de una vela y una fotografía, y en recitaciones y canciones. Es la forma más antigua de meditación y un proceso en el que la mente descansa.
Durante la sesión, el meditador utiliza su concentración para conectarse mejor con su mente, conciencia y cuerpo. Esta técnica se basa en el Satipatthana Sutta. El objetivo final de la meditación budista es tener una transformación completa en la vida y sobre todo liberarse del autocontrol, es decir de los propios deseos, malos hábitos, pensamientos negativos y demás.
